Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/bahcelievler/public_html/wp-content/themes/lpd-abcpersonal/functions/front_functions.php on line 1504
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/bahcelievler/public_html/wp-content/themes/lpd-abcpersonal/functions/front_functions.php on line 1504
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/bahcelievler/public_html/wp-content/themes/lpd-abcpersonal/functions/front_functions.php on line 1504
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/bahcelievler/public_html/wp-content/themes/lpd-abcpersonal/functions/front_functions.php on line 1504
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/bahcelievler/public_html/wp-content/themes/lpd-abcpersonal/functions/front_functions.php on line 1504
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/bahcelievler/public_html/wp-content/themes/lpd-abcpersonal/functions/front_functions.php on line 1504
Aikimode 4.Levent’de sabah aikido antrenmanları tüm hızı ile devam ediyor.
Aikido sanatını çok öğrenmek istiyorsunuz. Ama birtürlü işinizden gücünüzden vakit bulup eğitimlere katılamıyor musunuz ? İş’te size fırsat.
Türkiye’nin en büyük savaş sanatları Dojosu Aikimode Aiki Akademi aynı Japonya Aikikai’de (Dünya Aikido Merkezi) olduğu gibi sabah erken saatlerde aikido antrenmanları yapıyor. Oğuzhan Başkurt Sensei’in yönetiminde haftaiçi 4 günde de devam eden antrenmanlar 2007 yılından beri aralıksız olarak devam ediyor.
Haftaiçi sabahları 4.Levent’teki Aikimode’de aşağıda belirtilen saatlerdeki antrenmanlara katılabilirsiniz.
Pazartesi 06.30-07.30
Salı 06.00-07.00 – 07.00.08.00
Çarşamba 06.30-07.30
Perşembe 06.00-07.00 – 07.00.08.00
Sabah Aikido Antrenman Yararları;
- Güne iyi bir başlangıç
- Düzenli bir spor anlayışı
- Hayatı iyi programlayabilme
- Trafikte kaybedilen zamanı ve maddiyatı geri kazanabilme
Aikido’nun Yararları;
- Sağlıklı yaşam,
- Özgüven,
- Sınırlarını görebilme,
- Sosyal ve kültürel çevre,
- Düzenli spor,
- Vücut dayanıklılığı
- Disiplin
Sabah Sporunun Faydaları
Vücudumuz gece boyunca pek çok enerji deposunu kullanıyor. Bir başka deyişle, karbonhidrat depolarının neredeyse tamamı boşalmış oluyor. Bu durumda vücudumuz yeterli enerji sarfı için yine yağ depolarına başvuruyor. Bunu da adrenalin ve “glukagon” gibi zayıflatıcı hormonlar aracılığıyla gerçekleştiriyor. Bu hormonlar, hücre reseptörlerine yapışarak biyokimyasal yıkım sürecini harekete geçiriyor. Yağ yakımını sağlayan en ideal spor türü ise yürüyüş yapmak ve yüzmek. Her iki spor türünde de geniş bir kas kümesi harekete geçiyor ve bunun sonucunda vücut çok fazla kalori yakıyor.
Eğer daha fazla yağ yakmak isterseniz 2 şeye dikkat etmelisiniz: Her zaman, oksijeni bol bir ortamda spor yapın, çünkü organizmanız yağı yakabilmek için aynı zamanda yeterli oksijene de ihtiyaç duyar, ikincisi de, tempolu hareketler sırasında kısa aralarla sürekli derin nefes alın. Ayrıca yağ yakımı sonrasındaki süreci de lehinize değerlendirebilirsiniz. Aklınızda bulunsun, metabolizmanız egzersizden sonra uzun süre aktif kalır, Siz de, spor sonrası şekerli besinler yerine, yoğurt ve meyve gibi besinler tüketirseniz, vücudunuz birkaç saat daha yağ yakmaya devam eder.
Sabah spor yapmanın en önemli yararı sizi gün boyunca zinde ve dinç tutmasında yatar. Bu zindeliği 15 ile 30 dakikalık egzersizlerde bile yakalamanız mümkün. Sabah spor yaparken vücudunuzun daha fazla oksijenalması ve kan dolaşımının düzenli olmasından dolayı fiziksel ve psikolojik olarak kazandığınız enerji yoğun bir günün karmaşasının üstesinden gelmenizi sağlıyacaktır.
Sabah sporu beyninizin daha uyanık olmasına ve daha hızlı calışmasına yardımcı olduğu gibi sizin gün boyunca işlerinizi daha planlı yapmanızı daha düzenli düşünmenizi ve daha rahat hatırlamanızı sağlıyacaktır. Bunların yanında sabah spor yaptığınızda içinize dolan huzur ve dinginlik sizdeki stresin azalmasına yardımcı olur.
Sabah sporunun diğer bir yararı ise metabolizmanızın hızlı çalışarak daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olmasıdır. Bunun yanında hergün sabahları aynı saatte spor yapmak ?Sirkadiyen Ritim? denilen ve vücudumuzun 24 saatlik bütün biyolojik fonksiyonlarını düzenleyen sistemin düzenli bir şekilde gelişmesini sağlar. Bir kere bu ritmi elde ettiğinizde artık vücudunuz hergün kendiliğinden aynı saatte uyanarak sizi günlük sporunuzu yapmaya iter. Bunlara ek olarak sabah spor yaptığınızda iş ve gündelik programınızı daha rahat uyguladığınızı göreceksiniz. Şöyle ki sabah spor yaptığınızda daha çok öğleden sonraları ve aksamları yaptığınız ev işlerinize ve sosyal etkinliklerinize daha fazla zaman ayırma olanağı bulacağınız kesin.
Kaynak: Uğur ÖZTÜRK ( Dünya Rekortmeni,Spor Masörü .Spor eğitmeni)
Oğuzhan Başkurt Sensei 10 Haziran Cuma günü TRT Kent Radyo’nun konuğu oldu. ”2 kıta 3 köprü” programına konuk olan Oğuzhan Sensei Aikido ve savaş sanatları hakkında izleyicileri bilgilendirdi.
Gülname hanım’ın konuğu olan Oğuzhan sensei 1 saat boyunca dinleyicilere Aikido’yu anlattı. Yetişkinler, gençler ve çocuklar için aikido’nun faydalarından bahsedilen programda yapımda ve yayında emeği geçen tüm TRT çalışanlarına teşekkür ediyoruz.
Programın videosunu aşağıdan izleyebilirsiniz.
Ajans Manisa/Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Avrupa Bülteni /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Aydın 24 Haber /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Beyaz Gazete /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Bursa Haber /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Doğu Rehberi /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Elazığ Rehberi /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Erbaadan /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Gazete 8 /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Gazete Rize /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Haber3 /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Haber Canik/Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Haber FX/Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Haberler /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Haberler Ankara /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Haber Lisan /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Haber Ordu /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Haber X /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Hedef Halk /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Hedef Halk /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
İstanbul haber Ajansı /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Karamanca /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Malatya Gerçek /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Manisa Gündemi /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Merhaba Haber /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Milliyet /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Mynet /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Olay 53 /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Politikars /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Samsun A Haber /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Son Bültenler /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Spil Haber /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Teknoce /Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Teknokule/Psikolog Tuba Bozada: “Çocuklar Aikido İle Hayatla Uyum Yakalar”
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/bahcelievler/public_html/wp-content/themes/lpd-abcpersonal/functions/front_functions.php on line 1504
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/bahcelievler/public_html/wp-content/themes/lpd-abcpersonal/functions/front_functions.php on line 1504
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/bahcelievler/public_html/wp-content/themes/lpd-abcpersonal/functions/front_functions.php on line 1504
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/bahcelievler/public_html/wp-content/themes/lpd-abcpersonal/functions/front_functions.php on line 1504
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/bahcelievler/public_html/wp-content/themes/lpd-abcpersonal/functions/front_functions.php on line 1504
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/bahcelievler/public_html/wp-content/themes/lpd-abcpersonal/functions/front_functions.php on line 1504
Oğuzhan Başkurt Sensei Kanal Türk’te Ana Haber bülteni için hazırlanan Aikido sanatının tanıtımında kamera karşısındaydı. Aikido’nun yoğun stress altında çalışan bireyler için yararlarından bahsedilen haberde bu sanatın aslında bir insanlar için bir ihtiyaç olduğu vurgusu yapıldı. Çocuklar, gençler ve yetişkin tüm bireyler için hareket etmenin ve vücuda fonksiyon kazandırabilmenin aikido ile mümkün olduğuna da değinildi. Haberi tamamını aşağıdan izleyebilirsiniz.